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作者:风中的自由
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发布时间:2016-11-01 08:11:24
春季的时候锻炼是很重要的 坚持锻炼更是重要
春季锻炼的重要 日期:2016-03-25 编辑:伟杰 来源:老男人
新年的时候大家都玩的比较疯狂,往往到了该上班的时候不在状态,多数人在转变生活状态的时候有很多的不适,进而影响的年后的工作和生活,有效的锻炼可以提高身体的抵抗力和免疫力,使身体和心情得到最好的调整,更好的投入到新的工作当中。
一年之季在于春,这句话告诉我们,春季的锻炼是非常重要的,快步行走健身法是个不错的选择,对于平常缺少锻炼的人来说,这是个非常科学的方式,平时少锻炼的人如果一开始就跑步的话,很容易造成膝关节的伤害,而快走就不同了,可以呼吸户外的新鲜空气,又达到锻炼消除脂肪的作用。 冬季刚过天气比较寒冷,出去户外的时候加一件衣服,穿好舒适的鞋子,在运动前做好热身运动,以防对身体造成伤害,刚开始的时候每次运动的时间必要超过30分钟,每星期坚持锻炼,才能持之以恒。
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